[훈련기록]2016년5월27일 - 수영

1. 일시 : 2016.05.27 오전 6:11

2. 장소 : 커뮤니티 수영장

3. 참석자 : 성기혁, 김동록

4. 훈련내용 : 웜업 500, 사다리 3바퀴, 대쉬 X 2

항목	거리(m)	시간	목표페이스	훈련페이스
웜업	500	9:41	2:00	1:56
스피드(사다리)	50	0:49	1:45	1:39
	100	1:40	1:45	1:41
	150	2:36	1:45	1:44
	150	2:40	1:45	1:47
	100	1:50	1:45	1:50
	50	0:53	1:45	1:44
스피드(대쉬)	25	0:22	1:30	1:31
	25	0:22	1:30	1:30

 
오늘은 스피드 훈련 위주로 진행했습니다. 간단히 웜업 후 사다리 3바퀴 진행했는데, 뒷쪽으로 갈 수록 페이스를 유지하기 힘들군요. 마지막에는 목표 페이스보다 5초까지 늦습니다. 페이스를 유지할 수 있도록 지구력을 높여야겠네요.