2016 수영훈련과 목표

오늘은 저의 수영기록과 훈련 그리고 목표에 대해 말해볼까 합니다.

먼저, 그 동안 대회에서의 수영기록을 살펴볼까요?

년월	대회	기록	비고
2015년 5월	국민안전처장배 트라이애슬론	00:35:10	1.5km
2015년 8월	김포철인회장배 하프대회	00:34:10	1.87km, 42:35 환산기록(1.5km)
2015년 9월	은총이와 함께하는 철인3종 경기	01:07:02	1.5km, 수영 컷오프
2015년 10월	통영 ITU 트라이애슬론 월드컵	00:34:35	1.5km
2016년 3월	김포철인회장배 수영대회	00:32:44	25미터 레인 실내수영장(1.5km)

네~ 평범하고도 처참하군요. 기록이 너무너무 평범하고, 1년동안 실력향상이 하나도 없다는 점이 처참합니다. 사실 트라이애슬론 세 종목 중 저 개인적으로 가장 훈련을 안하고 또 실력향상이 힘든 종목이 수영이더군요.

작년 9월 은총이 대회에서는 물살이 빠른 탓도 있지만 수영실력이 워낙 미천해 수영에서 컷오프 당하고 자전거와 런은 뛰어보지도 못했습니다. 지난 1년동안의 제 수영 목표는 1.5Km를 30분 이내에 들어오는 것이었습니다. 아직도 달성하지 못했군요.

지난 몇달간 수영장을 등록하고 불과 3~4번가는게 전부였습니다. 돈도 아깝고 수영실력이 점점 퇴화하는건 더 아깝더군요.(사실 기록상으로는 잘 나타나지 않지만 가장 마지막 김포철인 회장배 수영대회에서는 제가 활동하는 김포철인 클럽내의 수영순위가 많이 밀렸습니다. ㅜㅜ)

그래서 부인에게 제안을 합니다.

- 부인! 내가 앞으로 아침에 수영장을 빠지지 않고 나가려고 하는데 동기부여가 필요해, 수영장 가겠다는 약속을 못지키면 내가 매일 당신에게 2천원을 줄테니 내가 수영장을 가면 당신이 나에게 2천원을 주구려

- 나~참~ 당신 운동하는데 왜 내가 돈까지 줘야해요? 뭐.. 그래도 수영장 등록해놓고 안가고 돈 버리는 것 보다는 나으니 그렇게 해봐요.

이렇게 해서 다시 아침수영을 시작하게 됩니다.

4월 4일 부터 시작했는데, 첫 날 부터 약속을 못지키고 2천원을 상납! 그리고 왠지 억울하기도 하고 이정도 약속도 못지키나 하는 자괴감에 열심히 출석을 합니다. 오늘까지는 첫 날을 빼고는 빠진 날이 없군요.(나름 뿌듯!)

제 1차 목표는 올림픽 코스 수영거리인 1.5km를 30분이내에 들어오는 것 입니다. 하지만 지금까지 1.5km 30분은 고사하고, 그 3분의 1인 500m를 10분이내에 들어온 기억조차도 없네요.

예전에 수영을 나름 꾸준히 했을 때 스윔닥터 수영등급표를 보고, "음~ 그래도 내가 수영한 세월이 있는데 초급은 아니겠지" 라고 생각하며 500m 기록을 측정한 결과 마스터즈 최하등급인 5등급에도 못 미치는 것을 보고 좌절했었습니다.(500m 기록 10분40초)

지금도 그때와 비교해 전혀 나아지지 않은 상태인지라, 먼저 목표를 500m 10분이내로 잡고 시작했습니다. 지금까지 약 열흘간의 기록을 정리해 보면 아래 표와 같네요.

일자	거리(m)	기록(분초)	페이스(100미터)	비고
2016.04.05	1500	33:25	2:14	2016 시즌 훈련 시작
2016.04.06	500	10:13	2:03	500미터 10분이내 목표 시작
	500	10:13	2:03
	500	11:00	2:12
2016.04.07	500	10:17	2:03
	500	10:46	2:09
2016.04.08	500	10:01	2:00
	500	10:11	2:02
2016.04.11	500	10:30	2:06
2016.04.12	500	09:43.5	1:57	500미터 10분 달성!
	500	10:11	2:02
2016.04.13	1000	20:05	2:00	1000미터 20분이내 목표 시작
	500	10:29	2:06
2016.04.14	1000	20:36	2:04
	500	10:37	2:07
2016.04.16	1000	19:54	1:59	1000미터 20분 달성!
2016.04.18	1500	31:04	2:03	1500미터 30분이내 목표 시작

일단 오늘 4월 18일까지 1단계 500m 10분, 2단계 1000m 20분까지는 달성했습니다. 기록을 정리해보고 1.5km 30분 이내를 달성하면 다시 한 번 포스팅 하도록 해보겠습니다.