[20190408] 김포철인 정기훈련

1. 일시 : 2019년 4월 8일

2. 장소 : 시천교 일대

3. 훈련내용

   - 런 5Km (https://connect.garmin.com/modern/activity/3532349502)
     아직은 날씨가 쌀쌀해 자전거를 타기 전 워밍업으로 런 5Km를 함. 겨울 내내 운동안하고 체중이 10Kg 이상 불어났기 때문인지 2.5Km에서 턴 이후 고관절이 아프더라. 나참. 뛰다 걷다 로 마무리

<5Km 출발전>

   - 라이딩 40Km (https://connect.garmin.com/modern/activity/3532221005)
     나만빼고 겨울에 다들 로라를 열심히 탔나봄. 보통은 시즌 시작하면 30키로 초반으로 몇주는 달리던데, 이건 뭐 한창 시즌중이랑 똑같음. 초반에 한 500미터쯤 되나... 41로 끌다가 퍼짐. 그 이후 무리에서 떨어져서 혼자 달리다가 포기하고 관광라이딩으로 전환

<라이딩 전>

   - 런 8Km (https://connect.garmin.com/modern/activity/3532349850)
     런에서 고관절 아프고, 라이딩에서 털리니 운동하기가 급 싫어짐. 그런데 날씨는 왜이리 좋은지 뛰다 걷다하며 날씨라도 즐기자는 마음으로 시작함. 나 빼고 모두들 10Km 뛰더라.. 나는 뛰다 걷다하며 2Km 짤라먹고...

4. 종합
훈련 끝나고 점심으로 막국수를 먹으러 갔는데 왜일케 맛남? 살은 빼야하는데 먹는게 좋으니 이것참 어떻게 하나... 
체중도 좀 줄이고 개인 훈련도 좀 해서 클럽훈련에 따라가야 할텐데 한숨만 나오니 답답하다.. 

 

<5Km 런 로그-2.5이후에 뛰걷이 딱보임.>