수영 (13) 썸네일형 리스트형 2016 강원도지사배 치악 Off road 트라이애슬론 대회 대회명 : 2016 강원도지사배 치악 off road 코리아 트라이애슬론대회일시 : 2016.05.14~15장소: 강원도 원주시 흥업면 대안리 일원기록 : 02:55:55.02 (SWIM-00:30:53.37/BIKE-01:24:16.82/RUN-01:00:44.47)로그 : https://connect.garmin.com/modern/activity/1168626970 한 달만의 포스팅이군요.김포철인클럽의 팀대회로 지정된 "강원도지사배 치악 Off road 트라이애슬론 대회"에 다녀왔습니다. 이번 시즌들어 첫 대회 였는데요. 코스 난이도가 매우 높더군요. 아직 몸이 다 올라오지 않은 상태에서 대회를 치루느라 애좀 먹었네요. 수영(00:30:53.37)대회일 한 달 전쯤 부터 평균 주 3회정도 아침수영을.. 2016 수영훈련과 목표 오늘은 저의 수영기록과 훈련 그리고 목표에 대해 말해볼까 합니다.먼저, 그 동안 대회에서의 수영기록을 살펴볼까요?년월 대회 기록 비고 2015년 5월 국민안전처장배 트라이애슬론 00:35:10 1.5km 2015년 8월김포철인회장배 하프대회 00:34:10 1.87km, 42:35 환산기록(1.5km) 2015년 9월 은총이와 함께하는 철인3종 경기 01:07:02 1.5km, 수영 컷오프 2015년 10월통영 ITU 트라이애슬론 월드컵 00:34:35 1.5km 2016년 3월김포철인회장배 수영대회 00:32:44 25미터 레인 실내수영장(1.5km) 네~ 평범하고도 처참하군요. 기록이 너무너무 평범하고, 1년동안 실력향상이 하나도 없다는 점이 처참합니다. 사실 트라이애슬론 세 종목 중 저 개인적으로 .. [20150419]로그로 보는 김포철인 정기훈련-3부 마지막으로 수영을 살펴보겠습니다.수영훈련은 서구국민체육센터에서 진행됐습니다. 특이하게 수영장 물이 짭짤하더군요. 왠지 각종 전해질이 풍부할 것 같은 맛 이었습니다. ^^수영훈련은 도중에 허벅지 앞뒤와 종아리 근육경련이 동시다발적으로 발생하면서 중도하차해 스트레칭을 하며 다른 분들 훈련을 구경할 수밖에 없었습니다. ㅜㅜ수영로그는 GPS데이터나 심박이 없어서 상대적으로 간단한 편입니다. 그래프로 살펴보겠습니다. 훈련부장님께서 훈련을 진행해 주셨습니다. 1. 자유형 250m-웜업 먼저 간단히 웜업으로 다섯바퀴를 돌고 시작한다고 하셨는데, 저는 이 시점 부터 퍼졌습니다. ^^ 그래프를 보시면 웜업구간의 마지막 부분이 스트로크 수는 증가하고 페이스는 떨어지는걸 볼 수 있습니다. ㅜㅜ 2. 발차기 25mX2 250.. 2015년1월21일-수영 달리기 후 시간이 되면 언제나 쿨다운을 수영으로 하려고 노력한다. 물은 치유의 힘이 있다고 생각하기도 하고, 또 지루한 스트레칭 보다 훨씬 재미있으니까....그동안 수영을 거의 안하다가 요 며칠 수영을 하고 있는데, 오래간만에 접영을 한번 해 봤더니.. 뜨악!!! 아이고 허리야!! 허리가 이렇게 많이도 굳었었구나...앞으로는 접영도 좀 섞어서 해줘야겠다. 직접 보지못해도 알 수 있다. 내 접영은 허우적댐 이라는 것을.. 리안군의 철인도전기 리안군은 운동을 거의 안하며 살아왔습니다. 그 이유는 생각보다 어이가 없습니다. 대부분의 운동경기는(공으로 하는 운동) 편을 나누고 득점을 카운트하여 승과 패를 결정하는 형태인데요. 선천적(?)으로 운동신경이 부족한 리안군은 이러한 경쟁형태의 운동경기에서 이겨본 기억이 거의 없습니다. 그래서 운동을 잘 하지는 못하고, 이를 악물고 연습해서 이기고 싶은 마음도 없었던 리안군은... 운동을 멀리합니다. ㅜㅜ중고등학교 시절 누구나 관심을 갖고 열광하던 농구, 군시절 주말과 휴일마다 고참들에게 끌려다니며 했던 축구를 제외하고 운동을 한 기억이 없죠. 최소한의 움직임과 주지육림으로 30년을 넘게 생활을 해온 리안군은 어느날 몸이 보내는 구조요청에 귀를 기울일 수 밖에 없습니다. 과체중, 알콜성 간염으로 시작된 온.. 이전 1 2 다음
