그동안 이런저런 일로 포스팅이 많이 밀렸네요.
2014년 2월 18일
17일 달리기 도중 퍼진 경험이 있는 터라 조심스럽게 러닝을 했습니다.
10km 페이스로 러닝 30분, 6km페이스로 리커버리 5분, 10km페이스로 15분 후 쿨다운으로 마무리했습니다.
10km 페이스로 60분을 꾸준히 달릴 수 있어야 하는데 말이죠. 좀 더 연습이 필요합니다.
2014년 2월 19일,20일
19일에는 회사에 중요한 손님 방문일정이 20일에 있어서 늦게까지 야근을 했습니다. 언제나 까다로운 손님은 준비를 잘해야 합니다. ㅜㅜ
다행히 20일 방문일정은 무난하게 완료됐고, 잘 끝났습니다. 속으로 "어제 못한 운동까지 열심히 해야지!!" 라고 생각하고 있었는데, 고생했다고 회식을 하네요. 헐~
운동은 못했습니다.
2014년 2월 21일
19일과 20일 이틀을 쉬어서 그런지 컨티션이 매우 좋았습니다. 웜업 후 9.5km페이스로 40분을 달리고, 페이스를 약간 올려서 10.5km페이스로 10분을 달린 후, 쿨다운으로 마무리했습니다.
후반에 왼쪽 무릎에 약간의 피로감이 느껴졌지만 이정도야 늘 있는 일이니까요.. ^^;; (예전에 사고로 왼쪽 다리를 수술 한 적이 있어서 제 왼쪽 무릎이 좀 약합니다.)
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