체중감량 (1) 썸네일형 리스트형 2014년 2월 13일(목) - 달리기, 오래간만 지난 토요일 무릎이상으로 달리기를 중단한지 5일만에 다시 뛰었습니다. 오래간만에 달리는 것이기도 하고, 무릎 상태가 완벽하다는 확신이 없어서 느린 페이스로 진행했습니다.아니나 다를까 40분쯤 부터 왼쪽 무릎에 무리가 가는 느낌이 들어 급히 속도를 낮추고 쿨다운을 충분히 한 후 운동을 마쳤습니다. 힘껏 달리지도 못하고, 시간을 채우지도 못한 아쉬운 훈련이네요. 더 뛰고 싶은데 그럴 수가 없으니 무척이나 아쉽습니다. 체중을 좀 더 줄이고, 무릎 주위 근육 단련을 위한 훈련계획을 잡아봐야겠네요.서울레이스가 이제 2주밖에 안남았는데, 걱정입니다. 이번 주말은 날씨가 따뜻할 것 같으니 로드런을 나가봐야겠습니다. 이전 1 다음
