철인3종 #김포철인 #달리기 #마라톤 #사이클 #자전거 (1) 썸네일형 리스트형 [20190408] 김포철인 정기훈련 1. 일시 : 2019년 4월 8일 2. 장소 : 시천교 일대 3. 훈련내용 - 런 5Km (https://connect.garmin.com/modern/activity/3532349502) 아직은 날씨가 쌀쌀해 자전거를 타기 전 워밍업으로 런 5Km를 함. 겨울 내내 운동안하고 체중이 10Kg 이상 불어났기 때문인지 2.5Km에서 턴 이후 고관절이 아프더라. 나참. 뛰다 걷다 로 마무리 - 라이딩 40Km (https://connect.garmin.com/modern/activity/3532221005) 나만빼고 겨울에 다들 로라를 열심히 탔나봄. 보통은 시즌 시작하면 30키로 초반으로 몇주는 달리던데, 이건 뭐 한창 시즌중이랑 똑같음. 초반에 한 500미터쯤 되나... 41로 끌다가 퍼짐. 그 이후 .. 이전 1 다음
