[훈련기록]2016년6월9일-라이딩

1. 일시:2016.06.09

2. 장소:김포 장기동~아라뱃길 정서진

3. 참석자:나 홀로

4. 훈련내용 : 60Km 대회페이스

5. 로그 : https://connect.garmin.com/modern/activity/1205103757

저녁에 운동을 안하면 매우 높은 확률로 야식을 먹게된다. 그러면 또 매우 높은 확률로 술을 마시게 된다. 홍성 대회가 얼마 안남았고 자전거 훈련을 거의 안 했기에 야간 라이딩을 함께 갈 사람을 수소문 했으나 마땅치 않았다.

그냥 집에서 통닭에 맥주나 한 잔 할까 했는데 부인이 등떠밀어서 나홀로 야간 라이딩 출발~

완급도 없고 쉬는 타이밍도 없이 대회페이스로 60Km를 달리니 제법 힘이 든다. 심박이나 호흡에는 여유가 있음에도 불구하고 다리의 근력이 부족해 원하는 만큼의 속도가 나지 않는다. 

60Km를 1시간 50여 분에 탔고, 신호 걸릴거 걸리고 독주로 평속은 33.1키로.....

작년 여름 영종도에서 72Km 평속이 34키로가 조금 넘었던 걸 감안하면, 아직도 몸이 제대로 안올라 온걸로 봐야 할 듯