[훈련기록]2016년05월25일 - 런

1. 일시 : 2016.05.25 오후 9:49

2. 장소 : 운양동 생태공원

3. 참석자 : 장창호, 김동록

4. 훈련내용 
  - 홍성대회 대비 20K 런.
  - 웜업 4K, 페이스 6:00/1Km

  - 지속주 14K, 페이스 5:30/1Km
  - 쿨다운 2K

홍성대회가 얼마 남지 않은 상태에서 장거리 훈련이 전혀 안되어 있었는데, 함께 운동하는 클럽의 형님께서 함께 달려주셨다. 마지막 2키로 정도에서 5분 안쪽으로 페이스를 올렸는데, 쳐진다...